Détails des tests techniques de sélections pour l’option que vous allez choisir.

Pour l’option Cours Collectifs :

Un suivi de cours collectifs : une épreuve de 45 minutes comprenant 3 parties

– 15 minutes partie cardio coordination et endurance,

– 15 minutes de renforcement musculaire avec barre et poids,

– 15 minutes de flexibilité et mobilité.

L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les trois grandes catégories de cours collectifs ainsi que de leur coordination rythme et musique.

La pratique du fitness dans un club de remise en forme est donc indispensable pour passer ces tests qui seront de niv 1 sur 3

Être débutant ne vous permettra pas d’espérer réussir ces tests.
Entrainez vous dès aujourd’hui en salle de remise en forme.

Les tests cardio ressembleront à celui ci https://youtu.be/5lbAYmWvZZk

Les tests renfo ressembleront à celui là : https://youtu.be/-s9ewGTiNtA

Les tests de streching ressembleront à celui là : https://youtu.be/IPOnEOK-_Jo

Pour l’option Musculation et Personal training :

Une épreuve de démonstration de 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation.

– Squat : 100% du PDC (poids de corps) pour les hommes et 60% pour les femmes.

– Développé couché : 80% du PDC pour les hommes et 40% pour les femmes

– Soulevé de terre : 80% du PDC pour les hommes et 40% pour les femmes

– Fentes : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes

– Épaulé- jeté : 20 kg pour les hommes et 10 kg pour les femmes.

Seront évalués la technicité et les placements. Il faudra réussi au minimum 3 répétitions sur les 5.

Les tests techniques seront organisés par Damalis et auront lieu dans nos locaux quelques semaines avant l’entrée en formation.

Annulation et remboursement

Pour toute annulation avant 30 jours

Remboursement de 15€ / 25€ (Frais de commission CB)

En deçà de 30 jours plus de remboursement, la séance étant de toutes façons organisée et le prof de fitness payé.