Cours BP JEPS AF chez Damalis

Que tu fasses la formations chez nous ou ailleurs, nous te proposons de trouver ici une banque de données vidéo ou pdf de cours essentiels à la réussite de ton BP.

Attention ce ne sont pas de vidéos promotionnelles sympas comme nous avons l'habitude d'en diffuser ! Ce sont bien des cours assez long avec du contenu clair. Attends toi  à avoir besoin de temps pour lire les pdf ou écouter et visionner les vidéos. 
Bonnes lectures, bon visionnages. 


S'initier à l'haltérophilie en BP JEPS AF

Didier ZOIA vous présente la première séance d'haltérophilie

Principes pédagogiques

 

Vous allez voir, 6 boucles d'échauffement pour arriver à un mouvement global qui vous permettra :

De rester dans le ludique pour une première séance.

De ne pas embêter les gens avec des gestes compliqués.

De rester dans une gestuelle amusante et facile.

 

Commencez par l'arraché !

Ce mouvement est le plus simple (Ce qui ne veut pas dire "celui où tout le monde est à l'aise" !) mais le plus simple en termes de tirage, de points d'appuis ou de geste global.

 

Apprenez la geste à l'envers !

D'abord la position d'arrivée finale, puis le saut, puis le tirage au dessus des rotules.

 

N'apprenez pas à soulever une barre au sol !

Étonnamment ce geste compliqué (dos placé, appui vers l'avant, immobilité, etc) deviendra automatique avec cette méthode pédagogique. 

On ne soulèvera la barre du sol qu'à la troisième séance.

 

1ière séance

Arraché global et combiné en suspension au dessus des genoux

2ième séance

Epaulé en suspension en dessous des genoux puis séance de jeté

3ième séance

Arraché global et flexion en suspension avec touché au sol. Vos adhérents seront capables sans l'avoir appris d'être en position de départ, dos droit, épaules en avant. Prêts à redémarrer le tirage et en connaissant parfaitement (puisqu'ils les auront déjà vu avant)

 

Je vous laisse regarder la vidéo d'initiation haltérophilie en BPJEPS AF chez Damalis à Pau.


Cours d'haltérophilie en BPJEPS AF

Les cours d'haltérophilie comprennent trois matinées de 3h.

"Tout comprendre pour mieux permettre à tes futurs athlètes de performer".

Ci dessous les trois premiers cours, et sur la page Youtube Damalis

 

Ci dessous le premier cours d'haltérophilie en BP JEPS AF

Thèmes abordés dans ce premier cours 1/3. UC4,
Historique, principes généraux, comparatif des qualités entre les disciplines des poids et haltères.

Ci dessous petit oublie de 30 mn sur l'historique dans la vidéo 1/3

 2/3 vidéo suivante L'entrainement, les groupes d'exo, Séances pratiques, Echauffement, Initiation haltéro, Planification de l'entrainement

 3/3 Planification de l'entrainement Travail de restitution des élèves et correction.


Échauffement d'haltérophilie

Panoplie d'échauffements possibles en haltérophilie.

Pour de meilleurs apprentissages nous ne faisons jamais le même échauffement en entrainements haltérophilie en BPJEPS AF

Le soucis du coach est, ici, d'éveiller la curiosité des élèves en démontrant des exercices, simplement ludiques ou fonctionnel, ou de gainage, proprio, d'oscillation, d'isométrie ou encore de tempo lent, etc.

 

Cette vidéo vous présente un panel d'exercice.


Exemples d'entrainements en haltérophilie et BPJEPSAF

Quelques exemples d'extrait d'entrainement en BPJEPSAF chez Damalis

 

Retrouvez l'ensemble des vidéos sur notre chaine Youtube / Damalis.


Compétition d'haltérophilie en BPJEPS AF chez Damalis

Nos élèves en compétition d'haltéro.

Quoi de mieux pour savoir répondre aux questions des UC4 HM que de participer et de vivre une compétition d'haltéro ?

 

Ou alors tu sais déjà répondre à ces deux questions ?
1) Qui gagne, de deux tireurs ayant soulevés la même charge ?

Le plus léger, le plus jeune, le premier dans l'ordre de la feuille de match ou le moins équipé de bandages ???

 

2) Combien pèse en compétition sur le plateau arbitré, une barre de fille avec deux disques bleus ?

50, 55, 60, 65 ?

 

Alors t'es moins sûr de toi d'un seul coup ! :-)

Vos réponses dans le forum Damalis haltéro :-)


Construire un projet pédagogique en BP JEPS

Pendant votre BP JEPS AF vous devrez réaliser un projet pédagogique puis un mémoire que vous devrez soutenir.
Voici tout ce que comprend un vrai mémoire.
Dernier taux de réussite à la soutenance à l'oral 16candidats sur 17 ont obtenus du premier coup leur UC 12 du BP JEPS AF en suite scrupuleusement ces conseils. Le candidat ayant échoué, n'était pas là au cours de préparation ... devrais je le compter dans les statistiques ? :-) 
Bon il l'a eu au repchêchage, ce n'est pas une honte non plus !

  


A Pau Pascalie Poulin à l'oeuvre
Crossfit en BPJEPS AF chez Damalis
Chez Damalis à Pau
Compétition d'Explosive Training
BPJEPS AF à PAU chez Damalis bien sûr
Session ExT en BPJEPS AF sur Youtube